FATIGUE – DOULEURS – MANQUE D’ÉNERGIE…
Comment faire pour retrouver sérénité, tonus et vitalité ?
Le stress permanent nuit à notre santé physique et a un effet néfaste sur le moral
Si la situation de stress se prolonge, un état d’épuisement et un sentiment de mal-être s’installe. Notre énergie vitale s’affaiblit et nous rend irritable et vulnérable. La santé devient fragile et nous expose aux maladies.
QI GONG ET DO-IN
Cultiver l’énergie vitale
Le Qi Gong, gymnastique chinoise millénaire, associe des mouvements lents, la concentration et la respiration. L’objectif est de cultiver, faire circuler, renforcer et équilibrer la force vitale. Cette pratique améliore la souplesse des tendons, des articulations et de la force musculaire. Le Qi Gong équilibre corps et esprit et aide à retrouver la sérénité.
MÉDITATION
Atteindre un état de paix intérieur
La méditation permet de maximiser votre bien-être physique et mental et de mieux réagir aux événements stressants. Elle améliore les fonctions cognitives comme l’attention, la concentration et la mémoire. La méditation développe la conscience émotionnelle et permet ainsi d’apaiser l’esprit et le choix de nos réactions.
RELAXATION
Réduire les stress et l’anxiété
La relaxation est une excellente pratique pour évacuer et réduire les tensions musculaires et émotionnelles. Elle diminue le stress et permet de le vivre différemment. Elle peut, entre autres, soulager les douleurs musculaires, les maux de tête, réduire l’état de fatigue et d’anxiété et améliorer le sommeil et la concentration.
SOPHROLOGIE
Développer son potentiel
La Sophrologie contribue à retrouver l’équilibre physique et mental. Elle permet de mobiliser ses propres capacités et d’instaurer la tranquillité, le bien-être et la confiance en soi. Elle aide à mieux gérer ses émotions et dynamise de façon positive les qualités, les pensées et les ressources de chacun afin de développer son plein potentiel.
UNE PASSION POUR LA SÉRENITÉ
Les méthodes éprouvées que nous proposons, ont un seul et même but :
Retrouver l’équilibre physique et émotionnel
Renforcer la force vitale
