Qi Gong & DO-IN
Le QI GONG est une gymnastique chinoise millénaire qui associe des mouvements lents, la concentration et la respiration.
Le Qi est la force vitale qui anime l’activité physiologique de nos organes et entrailles. L’état de santé est intrinsèquement lié à la libre circulation du Qi.
L’objectif du Qi Gong est de cultiver, de faire circuler et d’équilibrer la force vitale.
La pratique régulière permet de remettre en circulation les systèmes énergétiques du corps, de nourrir les organes et entrailles et de régulariser les grandes fonctions vitales. Elle améliore la souplesse des tendons et des articulations et la force musculaire.
Le but ultime est d’entretenir santé et bien-être, en harmonisant le corps, la respiration et l’esprit. La pratique de Qi Gong procure un profond sentiment de bien-être et de paix intérieure.
Une séance de Qi Gong dure 60 minutes et se décompose en 3 phases
Réveil énergétique
On débute par un réveil énergétique pour activer la circulation sanguine, favoriser le flux lymphatique, échauffer les articulations, les muscles et les tendons. C’est un moment capital pour lâcher prise et libérer les premières tensions.
Qi Gong & Tai Ji Qi Gong
Ensuite, on poursuit par un enchaînement de mouvements lents ou dynamiques et de postures statiques. On travaille alors les segments articulaires et musculaires tout en se concentrant sur notre respiration et l’ancrage au sol. Ainsi l’énergie se diffuse, les fluides circulent, le système nerveux parasympathique s’active et l’équilibre prend place. Le corps se dynamise et l’esprit se calme.
Automassage Do-In & Méditation
Enfin, on termine la séance par une méditation et un automassage Do-In pour sceller l’énergie acquise à travers les différents exercices. Ce moment de retour à soi nous permet de reconnecter l’esprit et le corps et de ressentir un profond contentement à l’intérieur de nous.
La pratique est ouverte à tous
Les séances ont lieu à Aubagne en intérieur ou extérieur selon les conditions météo. Les cours sont pratiqués en individuel, en groupe ou en entreprise.
Une tenue confortable est recommandé. Que vous soyez sportif ou pas, il suffit juste d’avoir envie de prendre votre Bien-Être en main.